百合有潤肺止咳、清心安神的功效。百合對神經官能癥、更年期綜合癥引起的心悸、失眠、多夢有很好的療效。
2.酸棗仁
研究發現，酸棗仁湯口服或腹腔給藥對大鼠有鎮靜和嗜睡作用。無論白天黑夜，正常狀態還是咖啡引起的興奮狀態，大棗都有鎮靜催眠作用。臨床應用證明，生、炒藥物均有催眠作用。
3、鵪鶉蛋
鵪鶉肉和蛋的營養價值高於雞肉。鵪鶉肉含蛋白質24.3%，是4？6%，鵪鶉蛋含蛋白質13%，比等量雞蛋多17%。特別是鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂，是高等神經活動中不可缺少的營養物質。所以神經衰弱的人要經常吃鵪鶉蛋和肉。
4.糯米
糯米補氣血，暖脾胃，適用於壹切體虛、神經衰弱者，尤其是粥，或以紅棗煮粥為最佳，能潤燥補虛，溫五臟，益氣安神。
5.南瓜
青菜富含維生素A，但南瓜中的維生素A並不比青菜少。南瓜中還有壹種極好的益腦元素——β-胡蘿蔔素。南瓜味甘、性平，能提神醒腦，改善神經衰弱、煩躁不安的癥狀。南瓜類是用來做飯吃的。每天吃壹次對補腦很有效。
6.香蕉
磷被稱為智慧之鹽，香蕉就含有磷。同時，香蕉是色氨酸和維生素B6的極好來源。它還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中鉀離子含量最高，壹個中等香蕉含鉀451毫克。吃香蕉可以健腦、明目、提神。
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