1.刷牙:每天早晚刷牙兩次，每次至少兩分鐘，使用含氟牙膏。正確的刷牙方法是將刷頭放在牙齒和牙齦的交界處，沿著牙齒輕輕垂直刷。
2.牙線:使用牙線可以有效清除牙齒間的食物殘渣和細菌。使用時要將牙線貼緊牙齒，輕輕上下擺動。
3.漱口:刷牙後用含氟漱口水漱口，可以消除口腔內的細菌，預防齲齒等疾病。
4.不要亂吃糖果:減少不健康的零食和含糖飲料。這些食物會促進牙菌斑的生長，增加患齲齒的風險。
5.定期洗牙檢查:定期去牙醫那裏檢查牙齒和牙周健康，接受專業的洗牙。
這是壹些保持良好口腔衛生的簡單方法。請記住，保持良好的口腔衛生不僅是美麗、自信和舒適的源泉，也是維持身體整體健康的重要因素之壹。