玉米主要有清利濕熱的作用，對膽經、肝經都有好處。玉米含有大量的維生素，對我們的健康有好處。愛美的女性更喜歡吃，據說可以延緩衰老。
在所有主食中，玉米是壹種高纖維食物，含有較高的纖維含量，能促進腸道蠕動，調節腸胃不適，幫助排出體內毒素，具有瘦身的作用。
對於壹些患有高血壓、糖尿病、高血脂的人來說，經常吃玉米可以清脂降膽固醇。據說玉米含有多種微量元素，可以預防三高，增加身體抵抗力。
另外玉米含有大量的維生素E，對皮膚也有好處，所以平日要多吃新鮮的玉米，對身體有好處。玉米是粗糧中的壹種保健食品。建議妳適當多吃點玉米。