維生素確實有很多種。至今已有60多種。但是，對於我們來說，這60種沒必要全部補充。我們人體必需的維生素有13種，而在這13種中，有5種維生素是比較基礎的，也就是我們必須從外部補充。這五種維生素是維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C和葉酸。這五種維生素，* * *作用於人體的骨骼系統、代謝系統、神經系統、免疫系統、血液循環系統，基本涵蓋了人體所有的生命活動，所以會被稱為生命五行，是人體不可缺少的五種維生素！
五種基本維生素，為身體打基礎，相當於蓋了壹棟樓的地基。只有這五個補夠了，身體的基礎打好了，妳再加其他的，才能達到妳想要的效果。基礎沒打好，上了高處就相當於空中樓閣。如果補多了或者補亂了，可能會增加身體負擔，造成傷害。