不代表每個人都能做到。比如及時休息，規律作息，都做不到。大部分年輕人做不到，也不會去上學。妳可能有很多事情要做或者加班到9:00 10:00。回到家就11左右，洗完澡玩手機就65438了。這已經是熬夜了。正常的作息應該是10後壹點，最晚11:00睡覺，第二天六七點再起床，保證7-8小時的睡眠，對身體最好，但不是每個人都能做到。
少吃肉多吃蔬果根本做不到。個人覺得，因為有時候就是突然想吃肉，想吃紅燒肉，酸菜魚，火鍋雞，各種肉，不想吃蔬菜水果沙拉。就算妳技術太好，妳也很難做出特別好吃的味道。畢竟是快餐式的素食對吧？
有些人可以控制吸煙和飲酒。如果他們很少喝酒，可能會說壹個月喝壹兩次，喝的不多。吸煙基本不涉及，可能會吸二手煙，但是會有意識的控制和這些吸煙者的接觸，所以這方面是可以的，但是不是每個年輕人都能做到。定期戒煙戒酒是壹回事，確保他們了解自己的飲食又是另壹回事。