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蜜棗怎麽做最有營養?

蜜棗是山東美食。用山藥泥裹棗泥做成棗形,放油中炸至金黃色,再用蜂蜜汁熬制。將炒好的棗放入鍋中燉至汁濃。雖然不是真棗,但有棗的韻味。這道菜看起來像金絲棗,濃郁香甜,比真品還要好吃。

工作方法

原料

主料:山藥500g,大棗(幹)100g,輔料:小麥粉25g,李子10g,澱粉(蠶豆)20g,調料:蜂蜜20g,桂花醬3g,糖10g,香精2g,花生油40g。

烹飪方法

1.山藥洗凈,上屜蒸熟,取出去皮,用刀壓成細泥;2.將面粉加入山藥泥中拌勻,做成40個直徑3厘米的圓餅;3.紅棗洗凈蒸熟,去皮去核,加適量糖拌勻成棗泥;4.將棗泥分成40份,包在山藥餅裏,做成棗形丸子;5.在棗的壹端插入壹片青梅,外面滾壹層幹澱粉;6.炒鍋放入花生油,中火加熱至六成熱,將棗子壹顆顆滴入油中,炸至金黃色時撈出幹凈的油;蜜汁紅棗加工技術

7.炒鍋留油,加入白糖,中火翻炒至變紅,加入100 ml水、白糖、蜂蜜、桂花醬調成濃汁;8.將煮好的濃汁倒入煎好的金絲棗中,再燜半分鐘,翻面蘸勻蜂蜜汁即可食用。

制作技巧

1.這是甜菜,註意火候,不要拔絲。不要用鐵鍋煮蜂蜜,否則汁液會發黑不透明,最好用銅鍋或鋁鍋;2.因為油炸的過程,要準備750g花生油。健康小貼士:這道菜有潤肺養顏的作用。

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