中醫理論認為，冬季宜藏而不可汗，否則陽氣必失。這確實有壹定的道理。的確，大量出汗時，有些人的抵抗力會下降。尤其是出了很多汗之後，很可能因為壹點點不小心就感冒了。
不可否認，冬天出汗確實容易感冒，但運動時出汗是必須的。而且出汗可以促進身體的新陳代謝，運動時出汗可以說明達到了壹定的運動量。這種鍛煉是有效的。
所以，對於減肥者來說，我們要學會的不僅僅是冬天要運動，還要註意防寒保暖，避免感冒。
其實大部分人健身運動後出汗導致感冒的很大壹部分原因是因為妳沒有做好運動後的出汗護理。
冬季運動出汗後，壹定要及時擦幹汗水，換上新鮮的衣服，不太可能出現感冒等問題。冬季健身運動後洗個熱水澡會更好，註意每天晚上泡個熱水腳。
不管冬季健身流汗好不好，老年人冬季健身最好不要流汗，否則容易感冒。由於健身後身體抵抗力下降，老年人身體抵抗力較弱，壹不小心，很可能長期生病感冒。
因此，老年人冬季健身最好控制運動量，適當散步、慢跑即可，不要因為過度運動或劇烈運動而大量出汗。