1，不要暴飲暴食。
首先，點1也是最常見的，就是不要暴飲暴食。暴飲暴食對我們的健康非常有害。這種習慣不僅會增加我們消化系統的負擔，還容易導致我們變得越來越肥胖，對我們的健康產生越來越大的影響，所以壹定不要養成暴飲暴食的習慣。
2.保持清淡的飲食
第二點要註意的是盡量保持清淡的飲食，因為口味重的飲食容易導致多種慢性疾病。比如中國北方的壹些城市，平均口味很重，所以他們的高血壓發病率是全國最高的。
3.壹日三餐的合理搭配
最後，需要註意壹日三餐的合理搭配。要想做好這壹點，我覺得有壹句話非常好，就是早上要像皇帝壹樣吃飯，中午要像莽夫壹樣吃飯，晚上要像乞丐壹樣吃飯。這句話充分概括了我們應該如何合理搭配壹日三餐。