簡要介紹了立樁的正確方法和最佳時間。

1，正確的站樁方式:雙腳分開，與肩同寬。調整身心，放松身體，呼吸順暢，心態平和。膝蓋稍微彎曲，站成下蹲狀，雙手合十，雙手高度在胸腹部之間，手指張開，掌心相對，雙手距離舒適，呈球形。

2.站樁最佳時間段:站樁最基本的時間要求必須是40分鐘。如果少於40分鐘，就沒有效果。另外，根據需求不同，時間也不同。出於養生的目的，可以站壹個小時。