夏天雖然熱，但也不要太貪心。切記不要往身上吹冷氣，尤其是脖子和肚臍，容易讓寒氣進入體內。另外，夏季是陽氣最充沛的時候，要適當曬曬太陽，補充陽氣，對身體有益，對很多慢性病都有很好的治療作用。
2.適度飲食
夏天的高溫往往導致天氣悶熱，導致很多人食欲不振，經常不想吃飯，愛吃生冷的東西。眾所周知，冷的東西會嚴重刺激血管，導致血管收縮。此外，腸胃也容易受到刺激，導致消化不良、脾胃不和、腹瀉、腹痛等癥狀。
3.運動適量的運動是保健不可缺少的壹部分，不僅可以活化血管，還可以促進血液循環。夏季運動，建議考慮全身運動，不要太劇烈，適度，畢竟氣溫這麽高，如果過度，容易造成體內水分流失過多，嚴重缺水，容易中暑，對健康有壹定風險。此外，中老年人最好在早上或晚上鍛煉，以免無法適應外界溫度而引發高血壓等疾病。