根據國際最權威機構發布的人體最佳營養攝入量(樂觀是最好的！！人吃這麽多是最理想的。)壹個人的攝入量很可怕，大概是中國成年男性的2.5倍。高達7公斤的生食！！！蔬菜水果5公斤。
古代人70多歲活得跟粗糧壹樣，和尚不吃肉不會死。所以修養要自己掌握。如果妳有什麽身體上的不足，就要著重吃有利於這方面的飲食。