谷雨有“雨生百谷”之意，也是春季的最後壹個節氣。這個節氣過後，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大。因此，我們應高度重視雨季的養生工作。
從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體產生壹些不舒服的影響。專家建議:五谷豐登雨季養生最適合健脾祛濕。
另外，谷雨節氣過後，氣溫逐漸回升，雨量開始增多。人壹般容易食欲不振，身體不舒服，關節肌肉酸痛。這個季節也是各種關節疾病的誘發期。中醫專家提醒:谷雨節氣是神經痛的發作期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等。有這種病的人要註意保養，壹旦發病，可以根據不同的病因進行治療。
那麽，在五谷豐登的季節，如何養生才能有利於養生呢？
中醫專家為大家開出了壹個健康藥方:
首先，谷雨季節養生最重要的是健脾祛濕。日常生活中，可以選擇吃除濕效果好的食物，如紅豆、薏米、山藥、冬瓜、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
其次，要堅持加強體育鍛煉，擴大機體的新陳代謝，增加排汗量，用物理方法排除體內的濕熱，以達到與外界的平衡。