2.保持原姿勢不變，上身挺直，下巴擡起，頭後仰，伸頸，大拇指與其他四指分開，虎口對準咽喉，自上而下摩擦至胸部，左右手交替摩擦40至60次。此法有清咽、止咳、化痰的功效。
3.坐在床上或椅子上，背部挺直，放松，深呼吸。然後，自然地雙腿離地交叉，彎腰，頭向前低，雙手放在身體兩側的床上或椅子上，用力支撐身體，肩膀盡量向上拱起。根據個人身體情況做5 ~ 10次。此法有調理肺氣的作用。