1.先將蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗凈，浸泡兩小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈備用；
2、全部壹起放入高壓鍋中，加入適量的水，蓋上壓力閥，大火噴出後，關火，待氣體全部耗盡後，再火至噴出，關火。就這樣，噴了三次就好了！
3.如果用電飯鍋或湯鍋煮粥，要煮到軟爛。
4、喜歡吃甜食，吃的時候可以加白糖或者紅糖或者紅糖，補血益氣效果更好。
5.大米在粥中的作用是讓粥變得粘稠，同時可以緩解雜糧的粗糙口感，保護腸胃。也可以用糯米代替大米，但容易增加腸胃負擔。而且糯米的熱量比也高，最好用東北大米。
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