2.剛開始是自然呼吸，然後過渡到正向呼吸，再過渡到反向呼吸。“放松、呼吸、立意”是站樁的三個重要方面。呼吸和諧，心平氣和，就會健康。如果妳不緊張，妳會有壹個平穩的呼吸。反之，心重則失於自然。強化和加重心靈會使人精神疲憊、煩躁、幹澀，不利於長時間進入工作狀態。這三件事是相互作用的，所以要以輕松的心態去練習，而不是當作作業來做。
3.壹般來說，初學者開始時，呼吸自然。有了壹定的基礎後，自然會過渡到腹式呼吸。當他們的基礎進壹步紮實後，就會過渡到反向腹式呼吸。這裏指的是階段性的變化，但不壹定是每壹站都是這樣。具體的掌握壹定要堅持自然舒適順滑，不要用強烈的意識或武力去追求。當妳覺得呼吸不暢的時候，就順其自然，恢復自然呼吸。