枸杞有很好的滋補和治療作用。任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。
枸杞的功效。
1，視力
枸杞尤其擅長明目，所以也就是俗稱的明眼人。歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰不足引起的視物模糊、夜盲癥。名方“四聚黃帝丸”以枸杞為主藥。人們還用枸杞治療慢性眼疾，枸杞蒸雞蛋是壹種簡單有效的治療方劑。
2、美白肌膚
除了藥用價值，枸杞還是壹種純天然的美容產品。每天喝壹杯枸杞茶，可以為皮膚提供所需的營養，同時提高皮膚吸收營養的能力，使皮膚更白更有彈性。
3、補血安神
枸杞有很好的補水作用。每天吃壹點枸杞，可以有很好的補血效果。如果是睡眠質量不好的人，也可以用枸杞達到安神的效果。最好放在開水裏喝，或者生吃。也可以將枸杞和大棗壹起泡水服用，這樣補血安神的效果會更好。
4.強身壯陽
枸杞作為壹種滋補品，對腎虛和肝腎疾病有很好的療效，能顯著提高人體血漿睪酮含量，達到強身壯陽的效果。對性功能減退有明顯療效。
5、防癌抗癌
6.降血脂和治療高血壓
吃枸杞能顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，緩解和預防動脈硬化，治療高血壓。是冠心病患者的良好保健品。