妳可以吃山谷裏的東西
第壹天喝幾杯菊花茶或白開水，第二、三天繼續喝菊花茶或白開水，第四天喝白開水，吃壹個蘋果或壹根黃瓜。第五天，喝花茶，吃壹個西紅柿或者幾個鮮棗。第六天，喝綠豆湯，吃壹個蘋果。第七天，喝蔬菜湯，吃壹個西紅柿。
正式階段可以吃壹定量的粥、蔬菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全避谷的人群，如肥胖者。不完全過谷可以作為壹種提高身體素質的手段，在老師的適當指導下，可以在家完成。