他的養生秘訣如下:飲食上的“九不吃”。他崇尚孔子“食不厭精，食不厭精”的思想，堅持“九不吃”的原則。即:不吃腐敗的食物；不吃腐爛的魚；不吃顏色難看的食物；不要吃有臭味的食物；不要吃沒有煮熟的食物；吃飯前不要吃東西；切肉壹定不能吃；醬油醋調味不當不吃；市場上的食物不經檢驗是不能吃的。此外，他還強調自己也很貪吃適合自己口味的食物。
日常生活中堅持“五不眠之夜”。他還堅持“五不眠之夜”:不露天睡覺；刮風的時候不要睡覺；不要開著燈睡覺；手腳冰涼不睡覺；床頭朝北，不睡覺。睡眠方面，我做到了“勤換衣服”。他改變了仰臥和直立的睡姿，采用了側臥跪著的睡姿。勤換衣服。穿衣方面，他隨著氣溫的變化及時更換各種衣服，讓冷的人不凍，暖的人不熱。
保健中的“重藥浴”。他學會了泰山壹位老人的“湯浴”配方。據資料記載，藥浴伴隨漢武帝直到去世。他成為西漢14個皇帝中唯壹壹個活到很高年紀的，很大程度上是因為藥浴。時至今日，“武帝藥浴”仍被視為中國保健的壹朵奇葩。