如:甜橙、蘋果、櫻桃、檸檬片、草莓、哈密瓜、葡萄幹、火龍果、橙子、獼猴桃、梨、橙子、香蕉等。
蔬菜沙拉:素菜也行。
如:白菜、番茄、黃瓜、菠菜、大蔥、大蒜、菊苣、紫葉萵苣、玉蘭、紫菊等。
蔬菜海鮮沙拉的做法
壹.使用的材料
材料:10大蝦，150g西蘭花，1魷魚，1/3生菜，100g玉米粒(熟)和100g四季豆(熟)，3湯匙海鮮沙拉配沙拉汁。
輔料:鹽2克，植物油幾滴。
第二，實踐
1，準備好所需材料。
2.西蘭花掰成小花，生菜用淡鹽水浸泡10分鐘，洗凈撕成碎片。魷魚剝去表面壹層皮，對蝦剝去頭和殼，保留尾巴。去掉蝦線後，用刀在蝦背上切片，方便食用。
3.用刀將魷魚切片，在魷魚內側劃十字刀切，然後切成片。如果不能切十字刀，可以直接切成條。切割刀是為了美容。
4.將鍋用水燒開，倒入幾滴油，將西蘭花焯至顏色變為深綠色，撈出放入冷水中冷卻。撈出控水備用。
5.將四季豆、玉米粒焯水5分鐘，撈出控水備用。
6、鍋中加水燒開，放入大蝦，焯至大蝦變紅，卷起來，撈出控水備用。
7.將水燒開，放入魷魚塊，煮至魷魚滾動，撈出放入冷水中冷卻，撈出控水。
8.將西蘭花、生菜、玉米粒、四季豆、大蝦、魷魚放入鍋中，加入沙拉醬調味海鮮沙拉。
9.用筷子攪拌均勻，盛出裝盤。