站樁和馬步有什麽區別？

現在人們壹般說“站樁”，其實大多指的是“健康樁”。腿彎比較小，下蹲比較高，強度比較低，運動時間比較長，屬於“練多練少”的醫療健康運動。作為壹項運動，“馬步樁”更適合身體素質好的中青年人，而不適用於體弱多病者。所以兩者雖然都屬於健身的傳統“站樁”，但是適應的人群不同。(順帶壹提，其實養生樁也有低站練習，類似於高馬只是看樁，但是需要向有見識的專業老師學習，不能自己盲目練習，容易有弊端。壹般自己練養生的朋友用高級養生樁比較好。)