在日常生活中，不合理的飲食習慣和搭配會對肝臟造成不同程度的損害。肝臟是我們的排毒器官，但也很脆弱。如果保護不好，就會生病。因此，我們應該及時滋養和保護肝臟，以保持我們的健康。尤其是對於我們女性朋友來說，保護肝臟可以幫助我們更好的緩解身體的衰老，保持皮膚的年輕。
壹、菠菜、番茄菠菜具有滋陰潤燥、疏肝解郁、養肝養血、促進人體新陳代謝、促進血液循環的作用。還具有清潔皮膚、抗衰老的作用。用稀釋的菠菜汁洗臉可以疏通皮膚毛孔，減少皺紋或斑點。西紅柿具有清熱解毒的功效，同時還可以為肝病患者補充壹些維生素，更有利於減少毒素對肝細胞的損害。西紅柿含有大量的維生素和纖維素，可以促進體內毒素的排泄，還有美白祛斑的作用，可謂壹舉兩得。
二、動物肝臟和棗肝營養豐富，如蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等。利用動物肝臟具有補氣、健脾、補血的作用。但是動物的膽固醇高，吃的時候要註意周期和數量。大棗，眾所周知是補血補氣的功能，但也可以緩解肝氣不和、脾胃虛弱等問題。長期食用紅棗可以滋養面部，有美容的功效。
三、合理休息晚上11點之前睡覺，因為晚上11點之後，肝臟才能得到充分的休息。肝臟得不到足夠的休息，皮膚狀況就會越來越差，出現膚色暗沈、額頭長痘等皮膚問題。晚睡會給肝臟帶來很大的壓力，不利於我們的健康。