在春天，我們的陽氣順應自然，向上向外傳播，所以在春天，我們必須保護我們體內的陽氣，而不是隨它去吧受損。
其實春天，我們養生最重要的就是養肝。中醫書上說春天補肝，夏天補心，秋天補腎，冬天補肺。那麽在這個春暖花開的季節，我們都處於養肝的季節。很多人說養肝就要多吃動物肝。其實這個時候吃太多幹擾，那就是我們的肝，我們的腎，承受不了那麽多。它會擾亂我們的消化系統。
春季養生時，不要吃大量燒烤油煙和煙熏食品。因為這些東西會影響微生物細菌，感染我們的肝臟。春天妳應該多吃綠色蔬菜和水果。
春天除了飲食，還要為他調整作息習慣。確保我們每天有足夠的睡眠。充足的睡眠對滋養和保護肝臟非常有好處。中醫認為，肝藏血，壹部分滋養肝臟本身，壹部分調節全身血量。肝臟本身的功能也需要充足的血液滋養。如果滋養肝臟的血液不足，人就會頭暈目眩，視力下降。每天早晨是養肝的時候，也是肝臟氣血最盛的時候。這個時候，我們必須睡覺了。睡眠是養肝的最好方法。如果這段時間精神依然亢奮，對肝臟的損害是非常嚴重的。
春季養生就是養肝。在每個季節，我們都應該保護好自己的身體。多註意飲食。不管每個季節，每天晚上都要準時十點睡覺，保證充足的睡眠。