1.蒸之前保持身體清潔衛生。
2.過飽和空時不宜出汗；
3.孕婦、嬰兒及患有嚴重疾病或傳染病者不宜出汗；女性月經期不適合；
4.心臟搭橋、支架或嚴重心力衰竭患者，體內有鋼板或釘子的患者不宜出汗；
5.高血壓患者蒸的時間不宜過長，每次以15 ~ 20分鐘為宜，可重復2 ~ 3次；高血壓人群慎用或避免使用；
6.禁止將手機、手表、精密儀器帶入汗蒸房，因為溫濕度環境會對其產生影響；
7.蒸的時候要喝適量的水。蒸制後2小時內不宜吃冷食、喝冷飲。妳不應該吸煙。12小時內不要洗澡。如果不能避免洗澡，水溫不要太低。
8、蒸的時間是30 ~ 60分鐘。
9、出血傾向，由於托瑪琳釋放的遠紅外線是為了擴大人體微循環，加速血液循環，可導致出血的加重，所以這類患者不宜使用托瑪琳產品。
10，甲亢患者需謹慎。幹蒸:據說幹蒸才是正宗的桑拿。幹蒸是利用類似於做火鍋的電爐的設備使電能直排。
轉化為熱能，熱空氣不含水，所以叫幹蒸。電爐上通常有壹些礦石，它們被覆蓋著
加熱會釋放多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度高於濕蒸，可達100℃左右。幹蒸特別適合風濕病患者，因為它不含水，同時也沒有蒸汽的味道，所以蒸鼻子會更舒服。但是蒸完之後皮膚會比較幹燥。