1，深汗
夏季氣溫高，人體主要通過小汗腺排汗，小汗腺主要起到調節體溫的作用，但不能達到深度排汗。汗蒸房有4-14微米的遠紅外線，能深入人體提高溫度，達到深度排汗的效果。
我們在汗蒸館出的汗和平時出的汗是不壹樣的。不粘不臭，真的是洗澡細胞。當人體細胞年輕健康時，人也會變得更年輕健康。
2.調節陰陽
中醫有句話:“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康生活。”夏天，人們長期生活在有空調的房間裏，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。久而久之，必然會破壞人體的陰陽平衡。出汗可以有效地平衡人體的陰陽。
3、排毒養顏
夏天炎熱多雨，濕度大。過度潮濕會導致疾病。濕度太大容易出現頭暈、頭重、四肢酸痛、身重體痛、關節屈伸不利、胸悶、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。亞健康的人自然調節能力差，容易生病。通過蒸來養生，也能有效排除體內的濕氣。
4、美容祛斑
夏天，皮膚在紫外線的長期影響下容易氧化老化，產生雀斑和黑斑，皮膚暗沈。通過汗蒸養生，可以提高皮膚的抗氧化能力，有效排泄沈積在皮膚底層的色斑。
5.以熱除熱
夏天比較熱，溫度接近人體溫度。出汗是人體散熱的主要方式。如果用熱來除熱，也是比較好的養生方法。在汗蒸房裏，人體會在大量出汗的過程中帶走多余的熱量，走出汗蒸房後，會覺得涼快壹些。