長夏養生重在養心。夏天容易心火旺盛，所以養心的關鍵是降火。保持心態平和，不要貪涼，否則容易感冒。還要註意飲食起居。吃壹些溫和、苦澀、清淡的東西。可以適當按摩心經，揉心包經，疏通經絡，促進血液循環，保養心臟。
關於如何養心，也可以打個盹。午指11 -13。此時心氣正盛，是滋養心氣的關鍵時刻。最好的方法是小睡壹會兒。研究表明，午睡還可以大大降低冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發病率。即使睡不著，閉上眼睛對身心都有好處。但午睡時間不宜過長，壹般以0.5-1小時為好。同時註意慢節奏的有氧運動。漫長的夏季過後，隨著氣溫的升高，人容易出汗。這個時候要註意不要劇烈運動，不要過度出汗。運動後要適當喝溫水或鹽水，補充體液，維持電解質平衡。因此，在漫長的夏季過後，人們應該選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動。在夏天，由於天氣炎熱，人們容易焦躁不安，從而產生許多精神癥狀。所以在精神調理方面，夏天要靜心修性，清心正欲，戒大喜大悲。多壹些靜心，少壹些貪念和雜念。