首先，保持心理平衡對健康非常有益。在情緒劇烈波動時，人體會產生大量有害分泌物，引起內分泌紊亂，對健康有害，而在情緒平靜時，人體內分泌會正常。所以，在生活中，不要斤斤計較，不要輕易動怒，保持大度的心態，樂觀平易，得到自己不喜歡的，失去自己不喜歡的，不驕不躁。這樣，我們可以保持正常的內分泌，從而有助於健康。更重要的是，良好的心情是提高人體免疫力的基礎。正常情況下，人體每天大約產生3000個癌細胞。同時，人體免疫細胞會殺死它們。研究表明，人體免疫力與情緒密切相關。樂觀、自信、平和等良好情緒可以激發免疫細胞的戰鬥力，而憤怒、悲觀、抑郁等不良情緒則會降低免疫細胞的功效，大大削弱其殺傷癌細胞的能力。所以要克制自己的情緒，保持心理平衡，心靜如水。
第二，堅持鍛煉。鍛煉對健康很有幫助。運動可以加快全身的血液循環，使營養充分到達身體的各個器官，使人體的組織得到充分的營養。同時，運動可以提高人體的新陳代謝，使人體產生的各種垃圾和毒素更快更徹底地排出體外。運動壹定要堅持。三天打魚，兩天曬網，是沒有效果的。
第三，提前預防。凡事都要經歷壹個過程，疾病也是如此。在這個過程中，如果我們及時介入，就不會出現無法預料的結果。所以平時要特別註意疾病的預防，防止進展緩慢，把健康隱患消滅在萌芽狀態。
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