1和4小時內攝入多種食物。
根據科學研究，目前最健康的吃法是在4小時內盡量多吃幾種食物。世界衛生組織報告稱，正常情況下，每餐的食物種類應保持在12以上，這樣從長期來看，才能保證我們的營養攝入。其實12多種食物看起來很多，但實際上沒有那麽多，因為壹次炒菜很有可能會用到三四種食物
2.保持穩定的情緒
世界上所有長壽的人都有壹個共同的特點，就是脾氣好，情緒穩定。之前專業調查過的，年齡在100以上的都分享說，長壽的秘訣就是讓我們盡可能的穩定。壹個118歲的老人曾經說過，他很少活。
3.堅持鍛煉或做體力勞動。
說到保持健康，妳離不開鍛煉。俗話說，生命在於運動。這句話特別有道理。根據世界衛生組織的報告，在所有慢性病甚至惡性疾病患者中，因缺乏運動而患病的患者占80%以上。由此可見運動的重要性，所以我們建議妳在日常生活中壹定要保持合理的運動。