1.吃水果對健康的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食，吃了生食再進入熟食，不會增加體內的白細胞數量，對人體免疫系統有保護作用。
2.曬太陽的最佳時間是上午8 ~ 10，下午4 ~ 7點。因為這兩個時期的紫外線主要是A束，可以在人體內產生維生素D，從而增強人體免疫系統的功能，預防骨質疏松，降低動脈硬化的發病率。
3.為了健康，喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。因為牛奶中含有豐富的鈣，睡前喝可以彌補夜間血鈣偏低，保護骨骼。而且牛奶有催眠作用，睡前喝有利於提高睡眠質量。小貼士護膚保健的最佳時間是晚上睡覺前。因為入睡後，皮膚毛孔全部釋放，護膚品中所含的營養物質最容易被皮膚吸收。