從保健的角度來說，食療是準媽媽感冒的首選。
姜茶食療
這幾種姜茶都需要趁熱喝，然後蓋上被子出壹點汗。最好是睡覺，這樣有助於降低體溫，緩解頭痛和全身酸痛。
橘皮姜片茶:橘皮、生姜各10克，水煎，飲用時紅塘10-20克。
姜蒜茶:大蒜15g，生姜15g分別切片加壹碗水，炒至半碗，飲用時加10 ~ 20g紅塘。
姜糖飲:15g姜片，3 cm長蔥白，50g水燒開，再加入紅塘。
蘿蔔食療
蘿蔔白菜湯用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水炒熟，再放10-20克紅糖，吃菜喝湯。
菜根湯:大白菜根3根洗凈切片，蔥根7根，白糖炒熟趁熱食用。