第壹條“教學戒律”:收集古代學校的格言警句，總結照顧生命、滋養自然的重要性。其次，“飲食戒律”:討論飲食的適當禁忌。三、“雜誡禱文”:討論日常生活中適當的禁忌。第四，“以氣治病”:論述呼吸行氣防治疾病的方法。五、“導* * *”:討論* * *導通過咀嚼牙齒、吞咽液體的養生方法。第六，《宮女得失》:論述宮女在房、補腦之術。總的來說，三篇第壹卷是養生禁戒，三篇第二卷是養生治病，敘述了以氣治病、導* * *、性交、滋補延年的理論和方法。這本書內容豐富，結構嚴謹。引用了《大有經》、《小有經》、《浮奇經》、《黃庭經》、嵇康的《老子養生筆記》、和尚的《道德經筆記》等30余種古籍，對道教養生理論和方法進行了系統論述，特別強調“吾命在我不在”。是南北朝時期道教養生的重要著作。