流傳八百年的八段錦《自療術:中國養生術》是由流傳八百年的八段錦《自療術:中國養生術》出版的壹本書。講述了八大經典健身運動和十分鐘立竿見影健康運動的故事！起源於北宋的八段錦健身，歷經近千年經久不衰。八招可以通暢氣血，舒展筋骨，疏通經絡，養生祛病。簡單易學，場地不限，隨時為自己打造黃金免疫！八段錦創作編輯於北宋。歷經800多年的變遷，仍流傳至今，可見其卓越的療效。八段錦由八個不同的動作組成，具有保健、治療、康復的功能，每個動作都有明確的健身目的。綜合起來，對全身的五官、頭頸、軀幹、四肢、腰腹等部位，以及相應的五臟六腑、氣血、經絡都有保健調理作用，能使人保持青春活力，延年益壽。
上一篇:營養延壽簡介下一篇:多彩湯的做法