紅薯:
1，具有“補虛益氣、健脾胃、強腎陰”的功效，使人“長壽少病”。還能補中、活血、暖胃、養五臟。
2、當代《中華本草》說:“甘，平。歸脾腎經。”“補中和血，益氣金聖，寬胃，通便。
3.主治:脾水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。"
玉米:
1含有7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。
2.經測定，每100g玉米可提供近300mg的鈣，與乳制品所含的鈣幾乎相同。
3.豐富的鈣可以降低血壓。如果每天服用1克鈣，6周後血壓會下降9%。