明代萬全養生四要中強調的打坐呼吸的招數有哪些？

為了讓更多的人掌握冥想的方法，萬全在《養生四要》中介紹了練習冥想的竅門，就是讓人不看不說話，把思想集中在呼吸上。

萬全強調的呼吸練習主要是胎息。孩子在子宮裏，沒有呼吸，沒有吸氣，氣是自己運的。胎兒的這種呼吸狀態是練氣功的最佳狀態。

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