心情好了，就不會抑郁了。妳會看到事情積極的壹面，積極尋求解決辦法。快速反應，快速行動，妳會不斷找到各種解決問題和處理危機的方法。心態和行動決定了妳跟別人和我完全不壹樣。積極的陽光可以有效減少日常工作生活中遇到的各種壓力，各種復雜的問題都會迎刃而解。
註意勞逸結合，保證充足的休息和睡眠。磨刀不誤砍柴。每個人都想高效的完成工作學習中的各種任務，提高進度。但如果長時間高強度工作，壹定要註意休息。這樣，放松可以放松精神，保證睡眠紮實。
在註意休息的同時，需要做適當的運動。經常參加體育鍛煉的人和從不鍛煉的人好像是兩種狀態。體育鍛煉可以讓妳的身材更加挺拔有型。看起來充滿活力。缺乏鍛煉的人似乎精神狀態要差得多。因此，我們必須合理地安排我們的時間，適當地開展運動，同時制定壹個良好的運動計劃。
無論選擇有氧運動還是無氧運動，都可以有效強身健體，促進血液循環。營養壹定要均衡。多吃粗糧。食物要多樣化，可以適當多吃蔬菜水果。盡量遠離煙酒。少吃鹽，少吃糖。