它主要註意調整自然之氣和先天之氣的和諧關系。在中國氣功中，先天之氣是父母賦予的，在人體十二經脈和奇經八脈中循環的原始之氣。
氣功有很多種，分為動功和靜功。
動態鍛煉指的是氣功，以身體活動為主。比如指導組以動態鍛煉為主，特點是強調身體操作結合情緒。靜功是指身體不動，只靠意識和呼吸的自控的氣功。大多數氣功方法是動態和靜態的。
在宗教上，道教道士經常練氣功，也包括打坐。氣功通常與武術或冥想壹起練習。練針灸的中醫經常通過練氣功來提高療效。
特點:
壹、經絡、穴位、氣血理論是中國氣功的理論基礎。中國傳統醫學內容豐富，氣功是中國傳統醫學寶庫中壹顆瑰麗的明珠。經絡穴位氣血理論是中國傳統醫學的理論，也是中國氣功的理論基礎。經絡、穴位、氣血是非常復雜的人體現象。可以簡單形象地解釋為:經絡是氣血運行的通道，穴位是氣血運行的出入口。
氣功健身祛病的原理在於穴位的良性刺激和經絡氣血的通暢。