2、避免悲傷:放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺護津液。
3、經常梳頭:經常梳頭可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，容易擺脫疲勞。
4、多面:用手或幹毛巾搓臉，使臉紅潤。
5、舔舌頭:用舌頭舔牙齒可以起到提神、補氣、養心的作用。
6、牙齒數量:牙齒比較活躍，相互咬合，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
7、吐濁氣:多戶外呼吸新鮮空氣可促進血液循環，維持良好的呼吸系統功能。
8.吞口水:吞口水可以促進消化，開胸理氣，增加內臟和氣管功能，延年益壽。
9、眼球運動:經常出門，眺望遠方，結合眼保健操揉揉眼睛可以提神醒腦。
10、經常玩耳:用手揉耳朵或聽音樂激活聽覺神經，有助於緩解疲勞。
11、回暖:秋季要及時增減衣服，預防感冒，保護內臟。
12、胸部護理:保持體溫可以增強免疫力。
13、腹部自揉:用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以幫助消化，消除淤積，益氣強身。
14，古道提:收縮提肛，可以提神補氣。