早起喝壹碗熱粥，可以清胃增維生素，滋陰補腎，調節生理機能。
食品
佐料
米飯？100g？
佐料
山藥？50克
枸杞？3g
山藥枸杞粥的步驟:
1.將大米用清水洗凈，山藥去皮，切粒，枸杞洗凈。
2.鍋中註入適量水燒開，放入大米。
3.煨大約30分鐘，直到米飯開花。
4.加入山藥和枸杞。
5.小火煮10分鐘。
6.放在碗裏，喜歡甜食的話加壹點糖。
小貼士:
1.我有時間，所以用砂鍋慢慢煮，這樣山藥枸杞可以分段放，著急或者沒時間看的家長可以用電飯鍋。
2.鮮山藥切好後，應立即用清水浸泡，以免氧化變黑。(品略庫/)