1，牛奶紅棗粥對老人有營養。
原料:牛奶500毫升，蜜棗20個，粳米80克，澱粉適量，蜂蜜適量。做法:粳米洗凈；蜜棗就是蜜棗，去核；將澱粉與水混合成糊狀；將牛奶煮沸，加入粳米、蜜棗、澱粉糊煮成粥；熬粥後，加入壹些蜂蜜，攪拌均勻。牛奶蜜棗粥的味道很不錯。相信很多朋友都很喜歡。事實上，牛奶蜜棗粥還可以促進我們老年人的健康，對預防和治療老年人骨質疏松癥和貧血有幫助。
2.燕麥、大麥、銀杏粥對老年人很有營養
原料:燕麥、薏米100g，白果20g，豆漿適量。做法:燕麥、薏米、豆漿用武火煮沸，加入白果煮至粥熟爛。我們也知道燕麥薏米銀杏粥的做法，所以日常生活中可以經常吃燕麥薏米銀杏粥。其實燕麥薏米銀杏粥的效果也很好。老年人經常食用燕麥大麥銀杏粥，可以改善尿頻，增強活力，健脾祛濕，有效預防動脈硬化等。，非常適合老年人。
以上，我們介紹了很多適合老年朋友的素食粥。我們可以知道，日常生活中有很多適合老年人的素食粥，比如牛奶蜜棗粥、燕麥粥、薏米銀杏粥，不僅味道非常好，而且具有非常好的保健和養生作用，適合老年人食用。