早點休息克制陽。
入秋以來，自然界旺盛的陽氣開始減弱，而陰氣逐漸增多。我們的睡眠要符合自然規律，早睡早起。早睡可以增加夜間睡眠時間，彌補夏季睡眠不足，早起吸收陽氣，同時舒展肺氣，相當於提前為秋季養生做準備。
秋天貼什麽？
夏天有“苦夏”之說。天氣熱，食欲低，體力高。人們普遍認為立秋在早上稱體重。對比長夏，看看他瘦了多少，再“燉肉留秋”。現在我們的飲食營養豐富，不壹定非要吃肉。建議提前吃壹些芝麻、蜂蜜、銀耳、牛奶等滋陰食物，預防秋燥，比如冰糖銀耳蓮子湯。
推薦:初秋時令蔬菜。
玉米:具有利尿、健脾、開胃、清濕熱的功效。初秋食用可以祛暑。
絲瓜:夏秋之交絲瓜盛開。這種蔬菜有清熱解暑、涼血潤燥、疏通經絡的作用。
綜上所述，相信大家對秋季養生有了更深的認識。秋天要用保健知識來愛護自己的身體，這樣才會更健康！