動態馬步可以保護腎臟，延緩性腺衰老。
推手可以全面提高身體的柔韌性。
但是，太極拳的養生作用主要不是體現在壹個具體的動作上，而是體現在日常的鍛煉中。在相對溫和的運動中，對生活中因用力不當或局部過勞造成的身體傷害進行修復和滋養，並不像五禽戲那樣有明確的針對性。以上問題是對買贈還珠的看法。我希望妳在太極拳練習中健康快樂。