1，註意飲食
阿爾茨海默病的發生與不良飲食和營養不良有壹定關系。所以平時壹定要註意保證營養均衡。我們可以多吃富含優質蛋白質、維生素和維生素的食物，同時需要減少脂肪和糖的攝入。另外，可以經常吃壹些有健腦益智作用的食物，如核桃、元寶楓酸油等。
2.適度鍛煉
體育鍛煉對預防阿爾茨海默病有顯著效果。建議老年人每天堅持做半小時體育鍛煉。他們可以選擇太極拳、散步、慢跑等有氧運動方式，或者做壹些精細復雜的體力勞動，可以促進腦細胞活力，避免大腦功能異常。
3.戒煙戒酒
許多老年人有吸煙、飲酒的不良習慣，可能導致肝功能障礙，進而可能引起腦功能障礙，增加腦血管性癡呆的可能性。所以最好及時戒煙戒酒，養成良好健康的生活習慣。
4.積極使用妳的大腦
老年人要積極開動腦筋，平時記日記或寫文章，學會思考，看電視時隨時表達自己的感受並記錄下來。堅持用腦可以有效防止智力下降，進而有助於降低阿爾茨海默病的發病率。
5.放松
愉悅放松的心情有助於減少阿爾茨海默病的發生，所以老年人壹定要學會緩解內心的壓力，不要有緊張焦慮等不良情緒。平時要盡量保持輕松愉快的心情，可以經常向家人表達自己的心情，起到調節作用。