01下士健身，中士健身，下士健身，所以健身的最高境界在於健身。人若能清凈，天地必還，人若能清凈無為，則無甚大病。那麽如何養心呢？養心不僅僅是對心臟的表面護理。當然，心在五臟中屬於君主。壹個人心好，就不會得什麽大病。我說的主要是精神上的維護。
02
莊子還說，養生的最高境界在於保養的精神，在於順其自然。只有順應萬物的本性，才能不傷害自己。這樣，現代人生病，多半是違背自然的。
03
如果善是水，水不戰而為萬物之善，為眾人之惡，所以什麽都不是。人不壹定要像水壹樣無私，但是水的品格是值得學習和思考的。如果壹個人太在乎自己，為了這個皮，心天天懸著，怎麽能持久？只有內心快樂，身體才會快樂！因為水的無私可以使之私人化，所以生活在這個社會的人，總要做壹些對別人有用的事情。幫助別人，也讓自己快樂。
04
人有五臟，五情，壹般情緒穩定的人體質平和。脾氣不好的人，體質肯定是有壹定偏差的。人可以通過調理身體來調節情緒，也可以調節心態。壹般來說，疾病都是因為精神騷動、空虛，導致虛賊、邪風乘虛而入。如果正氣充足，營衛在適當的位置，那麽疾病就不可能開始。