隨著現代社會生活的發展趨勢，現在很多年輕人壓力很大，飲食不規律，小病纏身。都說現在的年輕人最累，上有老下有小，不僅家庭負擔重，工作壓力也不容小覷。由於各種壓力，年輕人的亞健康狀態呈快速上升趨勢。很多年輕人會感到壓抑、焦慮、煩躁。而養生可以起到心理上的調節作用。
養生可以讓人有壹個良好的心態，減少不良的心理影響，這樣會對生活充滿信心。現在很多年輕人飲食不規律，暴飲暴食，喜歡不健康減肥等原因，導致很多疾病年輕化。但是他講究早吃好，中午吃好，晚上少吃，因為養生可以改變他們不良的飲食規律，所以年輕人更要註重養生。
現在社會上電子產品無處不在，手機電腦已經和我們的生活密不可分，很多年輕人也深陷其中。說起來容易做起來難。大家都知道“晚睡相當於慢慢自殺”，但是現在的年輕人憑借自己的年輕和魯莽，想玩多少就玩多少，甚至通宵打遊戲，久而久之就會處於亞健康狀態。
保健講究早睡早起，有良好的生活習慣，所以年輕人要改善這些不良習慣。