現在很多人的觀念裏，養生屬於那些退休了沒事幹的老奶奶，但事實真的是這樣嗎？答案肯定是否定的，養生不壹定非要在老年，青年、青年、中年人都需要註意身體。《黃帝內經》指出:聽說上古之人春秋百歲，而行不衰；現在的人，半個世紀了，運動失敗了，和時代不壹樣了？人們會懷念它嗎？？意思是古代的聖賢因為自始至終都在學習和使用養生之道，身體和動作都沒有衰老的跡象，所以才100多歲。然而，現在有些人在50歲之前就傾向於衰老，因為他們不註意養生。
所以在日常生活中要有壹個良好的生活習慣，不能因為年輕就隨意揮霍身體。等我們真的老了，各種疾病也會隨之而來，那時候再開始養生就有點晚了。怎樣才能有壹個好的生活習慣？《黃帝內經》說:古之知法者，陰陽相和，術數相和，飲食適度，起居有規律，不妄動，故能和神相和，百歲而死。？只是告訴我要適應四季的變化，飲食適度，生活規律，這樣妳才能有個好身材。
本文希望更多的年輕人不要隨意揮霍身體，養成良好的生活習慣，開始重視健康調節，讓自己永遠年輕。我個人認為養生是無時無刻的，時刻註意自己的生活習慣和方式，才能把身體的基礎養好，讓我們更健康。