長期飲用開水:
白開水最大的好處就是純凈無汙染，是天然無熱量的飲品，可以滿足身體的水分需求。長期飲用白開水有助於清除體內廢物和代謝產物，改善胃腸功能，保持健康。但是白開水沒有營養成分，長期大量飲用可能會缺乏身體所需的各種營養成分。
喝了很久的茶:
喝茶是中國人的傳統習慣。茶葉富含氨基酸、兒茶素、多酚、維生素等營養成分。它具有抗氧化、降血脂、促進消化、提神等多種功能。長期喝茶有助於排毒、減肥、美容養顏等。但茶葉中含有咖啡因等成分，過量飲用會對人體產生負面影響，如失眠、口渴、頭痛、心慌等。
所以長期喝白開水和喝茶各有利弊，要根據個人生活習慣、身體狀況、飲食結構等因素綜合考慮。最好的健康飲食應該是營養均衡和多樣化，適當喝開水和茶，同時不要過量，這樣才能保持身體健康。