壹:作息時間不規律
要知道，在夏季，白天壹般較長，夜晚較短，所以人們會出現作息不規律，晚睡早起，對我們的心腦血管造成很大的危害，甚至有猝死的可能，這壹點壹定要註意。
二:飲食不規律
在夏天，人們總是喜歡吃壹些冷的食物，他們也喜歡吃壹些燒烤或油炸食品，這對我們的健康非常有害。我們應該拒絕這種不良習慣，而且在夏天，由於天氣本身就熱，如果這個時候再吃燒烤或者油炸的食物，很容易造成身體空虛，內火上升。
三:適度運動
要知道，夏天的時候，有些人會在外面跑步或者做壹些健身活動，因為天氣熱，容易出汗。其實適當的運動對人體是有好處的，但是如果不註意自身條件，不考慮天氣的炎熱，很可能會對身體造成傷害。
其實要想養生，只要在日常生活中註意按時休息，能夠改善飲食習慣和結構，以及適當的運動，按照中醫的理念做好冬病夏治的準備，那麽就可以養生，有效的改善身體狀況。