雖然人類的平均壽命在不斷提高，但還是有很多人想得到壹個延長壽命的好方法。只是對於普通人來說，學會養生才能延年益壽，如何養生就成了很多人需要討論的話題。
第壹，加強體育鍛煉可以延年益壽。
也許很多人認為長期運動會增加人體能量消耗，導致壽命變短，但這樣的言論沒有科學依據。在加強體育鍛煉的情況下，人的壽命會明顯增加，所以加強體育鍛煉壹定會起到延年益壽的作用。
第二，保持營養攝入的穩定，可以起到延年益壽的作用。
雖然保持營養素攝入的穩定性聽起來很簡單，但要做到卻相當困難。因為現在很多人為了學習和工作，吃飯會越來越草率。如果能保持壹日三餐的營養攝入穩定，那麽我們的身體自然能達到延年益壽的效果。
第三，養成早睡早起的習慣，可以起到延年益壽的作用。
對於現代人來說，晚睡晚起已經成為常態，但是對於養生來說，晚睡晚起真的會對身體造成很大的傷害，因為只有保持身體的生物鐘穩定，身體的機能才不會過度衰竭。我們自然可以在不過度喪失身體機能的情況下達到延年益壽的效果。
延長壽命聽起來很難，但做起來很容易。只是這種事情壹定要堅持，因為只有長期的堅持才能達到妳想要的目標。如果妳半途而廢，可能會適得其反。