雞蛋、牛奶、魚蝦等蛋白質是動物蛋白的來源，而大豆、堅果、谷類是植物蛋白的來源。
鈣:鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、內分泌、神經和肌肉系統有重要作用。
鐵:補鐵最好的食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟，如牛肉，含鐵量很高。
鋅:味覺不好、食欲不振的老人，可以去醫院檢查壹下體內的鋅含量。
維生素:多吃富含維生素的食物。維生素對維護老年人的健康，增強抵抗力，刺激食欲，延緩衰老有重要作用。可以服用含有核糖核酸、硒、維生素C的口服液，增強免疫力。
此外，您可以選擇以下補充劑:
魚肝油:富含維生素D3，能促進鈣的吸收，增強骨骼硬度，預防骨質疏松。
靈芝:味甘，富含氨基酸、微量元素和蛋白質，具有補氣、安神、止咳平喘的作用。
冬蟲夏草:含有多種人體必需的氨基酸、維生素和微量元素，具有補腎益肺、止血化痰的功效。
請註意，以上建議僅供參考。必要時請在醫生指導下進行。