第壹，充足的睡眠時間
很少有人能早睡早起。事實上，這對他們的健康非常有益。以前男耕女織，關註日出，停留日出。可以說這種生活方式在古代就已經形成了。因為人在生活中肯定是有壹定的生活規律的，只要養成了這個規律，自然就會長期健康。
第二，運動
隨著社會的進步，很多人開始關註健康知識，大多數人也在思考如何過更健康的生活。網上有很多方法可以做到這壹點，但大多數人都堅持不了。其實健康生活最重要的是堅持鍛煉。只有在日常生活中貫徹的朋友，才能更有活力，壽命更長。
第三，保持好心情
無論是運動還是充足的睡眠時間，兩者都必須建立在保持好心情的基礎上。有壹個好心情，無論做什麽都會很開心，會更順利。試想壹下，如果妳整天愁眉苦臉，不說什麽會影響身體的話，我相信出門也沒人願意和妳聊天。長期處於壓抑的環境中，身體各方面都會出現問題。人生短短幾十年，為什麽壞心情要占據妳人生的大部分時間？
當然，除了這幾點，想要有壹個好的身體，每年壹定要定期體檢。壹旦發現疾病，可以找到病源，盡早治療，徹底治愈。