呼出心臟意味著黎明起床，少睡懶覺，深呼吸，早上做運動。
鍛煉筋骨需要多運動，增強抗病能力。
十次四次不需要經常叩齒、經常咽津液、經常彈耳、經常揉鼻、經常動眼、經常揉臉、經常揉腳、經常敷腹、經常伸肢、經常提肛；不要說吃的，不要躺在石頭上(不要睡在石頭上)，不要喝醉，不要奢侈。
適時進補就是要適時適量的食用補品。